“Mi mente no descansa.”
Terapia para la ansiedad
La ansiedad puede hacer que cosas pequeñas, como una llamada o un correo de su jefe, se sientan enormes. La terapia puede ayudarle a entender su preocupación y a calmar su cuerpo cuando la ansiedad aparece. Puede empezar aunque todavía no sepa cómo explicarlo.
Cómo se puede sentir
- Lee un correo cuatro veces antes de enviarlo.
- No puede dormir porque repasa lo que tiene que hacer mañana, o algo que dijo hace años.
- Se le aprieta el pecho en el tráfico o en la fila del supermercado.
- Cancela planes a última hora y después se siente mal.
- Le pregunta a alguien cercano si está molesto con usted, aunque ya le dijo que no.
Cómo puede ayudar la terapia
La terapia para la ansiedad suele empezar por conocer su preocupación: cuándo aparece y qué la provoca. A partir de ahí, muchas personas aprenden formas de calmar el cuerpo cuando sube la ansiedad y de cuestionar los pensamientos que la alimentan. Con el tiempo, puede practicar cómo enfrentar poco a poco lo que ha estado evitando, al ritmo que usted elija.
Usted decide de qué hablar y qué tan rápido ir. Las primeras sesiones son sobre todo para que se sienta en confianza y diga qué le gustaría cambiar. Si no se siente a gusto con su terapeuta, puede cambiar. Nadie lo toma a mal.
Quién en nuestro equipo trabaja con esto
Abby Venzor-Ramos
LCSW-R, HHC
Terapia holística basada en mindfulness y coaching de salud para adultos, adolescentes, parejas y familias.
Hable con nosotros sobre una cita con AbbyDominique Dodson
LCSW
Once años con niños, adolescentes, padres y familias. Terapia familiar, TCC y TCC centrada en el trauma.
- Habla español
Shannon McGuirk
LMSW
Ansiedad, depresión, enojo, agotamiento, y relaciones y límites.
Hable con nosotros sobre una cita con ShannonElizabeth Greaney
LMSW
Apego, autoestima, codependencia, ansiedad y depresión, con trabajo somático e IFS.
- Habla español
Emily Campanella
LMSW
Transiciones de vida como cambiar de carrera, terminar una relación o convertirse en madre o padre. TCC, TDC y mindfulness.
Hable con nosotros sobre una cita con EmilySara Guerriero
LMSW
Ansiedad, depresión, TEPT, autoestima y conflictos de pareja, para personas, parejas y familias.
- Afirma a personas LGBTQIA+
Mike Lane
LCSW
Ansiedad, depresión, trauma y trastornos alimentarios, con TCC, TDC y terapia de procesamiento cognitivo.
Hable con nosotros sobre una cita con MikeJacqueline Sasek
MFT, permiso limitado
Parejas y familias, con Terapia Centrada en las Emociones. También es coach certificada de salud holística.
Hable con nosotros sobre una cita con JacquelineAnne Paulsen
LMSW
Trabajo con parejas con el Método Gottman, identidad LGBTQIA+, duelo y trauma.
- Afirma a personas LGBTQIA+
Casey Crawford
LMSW
Transiciones de vida, ansiedad y estrés, autoestima y trauma, con enfoques somáticos y narrativos.
Hable con nosotros sobre una cita con CaseyCirilla Shedletsky
Pasante de MFT
Personas, parejas y familias, incluidos los trastornos alimentarios y temas relacionados con el autismo.
- Afirma a personas LGBTQIA+
- Pasante con supervisión
Ashley Shah
Pasante de consejería
Niños, adultos, parejas y familias, uniendo la comprensión con herramientas prácticas.
- Habla español
- Pasante con supervisión
Grenny Hiraldo
Pasante de MFT
Niños, adolescentes y familias, con atención culturalmente sensible.
- Habla español
- Pasante con supervisión
Monica Bradley
Pasante de consejería
Ansiedad, diálogo interno negativo, estrés laboral y relaciones, con trabajo somático.
- Pasante con supervisión
Sofia Delarosa
Pasante de trabajo social
Niños, adolescentes y adultos con ansiedad, estrés y baja autoestima.
- Habla español
- Pasante con supervisión
Preguntas frecuentes
¿Mi ansiedad es tan grave como para ir a terapia?
Si la preocupación le quita el sueño, le afecta en el trabajo o en sus relaciones, o ya se cansó de cargar con ella, es razón suficiente. No necesita un diagnóstico para comunicarse con nosotros.
¿Qué pasa en la primera sesión?
Más que nada, conversan. Su terapeuta le preguntará qué le trae a terapia y qué le gustaría cambiar. Puede compartir tanto o tan poco como quiera, y también puede hacer preguntas.
¿Puedo tener sesiones por telesalud?
Sí. Las sesiones son en nuestra oficina de Newburgh y por telesalud en todo Nueva York. A algunas personas se les hace más fácil empezar desde su casa.
El primer paso es una llamada o un formulario corto.
No necesita tener las palabras exactas. Nosotros nos encargamos del resto, y puede cambiar de terapeuta cuando no sea la persona indicada.