“No me siento como yo.”
Terapia para la depresión
La depresión puede hacer que todo se sienta pesado, incluso lo que antes disfrutaba. Es algo común y no es su culpa. En terapia cuenta con alguien que le escucha con regularidad, y puede empezar poco a poco.
Si está pensando en hacerse daño o no se siente a salvo ahora, llame o escriba al 988, o llame al 911.
Cómo se puede sentir
- Duerme mucho y aun así se levanta sin energía, o casi no puede dormir.
- Los mensajes se le acumulan porque contestar le parece demasiado.
- Lo que antes le gustaba, como la música o cocinar, ya no le entusiasma.
- Bañarse o lavar la ropa le cuesta un esfuerzo enorme.
- Le dice a la gente que está bien porque explicar le cansa demasiado.
Cómo puede ayudar la terapia
La terapia para la depresión suele empezar con pasos pequeños. En las primeras sesiones, usted y su terapeuta hablan de lo que ha estado pasando y de cómo es un día normal ahora, incluyendo el sueño, la energía y la gente a su alrededor. Juntos pueden fijar metas muy pequeñas, como una caminata corta o contestar un mensaje, y revisar los pensamientos que hacen que todo pese más.
Usted decide de qué hablar y qué tan rápido ir. En los días difíciles, con llegar a la sesión es suficiente, aunque hable poco. Algunas semanas se sentirán mejor que otras, y su terapeuta puede ayudarle a prepararse para las más difíciles.
Quién en nuestro equipo trabaja con esto
Abby Venzor-Ramos
LCSW-R, HHC
Terapia holística basada en mindfulness y coaching de salud para adultos, adolescentes, parejas y familias.
Hable con nosotros sobre una cita con AbbyDominique Dodson
LCSW
Once años con niños, adolescentes, padres y familias. Terapia familiar, TCC y TCC centrada en el trauma.
- Habla español
Shannon McGuirk
LMSW
Ansiedad, depresión, enojo, agotamiento, y relaciones y límites.
Hable con nosotros sobre una cita con ShannonElizabeth Greaney
LMSW
Apego, autoestima, codependencia, ansiedad y depresión, con trabajo somático e IFS.
- Habla español
Emily Campanella
LMSW
Transiciones de vida como cambiar de carrera, terminar una relación o convertirse en madre o padre. TCC, TDC y mindfulness.
Hable con nosotros sobre una cita con EmilySara Guerriero
LMSW
Ansiedad, depresión, TEPT, autoestima y conflictos de pareja, para personas, parejas y familias.
- Afirma a personas LGBTQIA+
Mike Lane
LCSW
Ansiedad, depresión, trauma y trastornos alimentarios, con TCC, TDC y terapia de procesamiento cognitivo.
Hable con nosotros sobre una cita con MikeJacqueline Sasek
MFT, permiso limitado
Parejas y familias, con Terapia Centrada en las Emociones. También es coach certificada de salud holística.
Hable con nosotros sobre una cita con JacquelineAnne Paulsen
LMSW
Trabajo con parejas con el Método Gottman, identidad LGBTQIA+, duelo y trauma.
- Afirma a personas LGBTQIA+
Casey Crawford
LMSW
Transiciones de vida, ansiedad y estrés, autoestima y trauma, con enfoques somáticos y narrativos.
Hable con nosotros sobre una cita con CaseyCirilla Shedletsky
Pasante de MFT
Personas, parejas y familias, incluidos los trastornos alimentarios y temas relacionados con el autismo.
- Afirma a personas LGBTQIA+
- Pasante con supervisión
Ashley Shah
Pasante de consejería
Niños, adultos, parejas y familias, uniendo la comprensión con herramientas prácticas.
- Habla español
- Pasante con supervisión
Grenny Hiraldo
Pasante de MFT
Niños, adolescentes y familias, con atención culturalmente sensible.
- Habla español
- Pasante con supervisión
Monica Bradley
Pasante de consejería
Ansiedad, diálogo interno negativo, estrés laboral y relaciones, con trabajo somático.
- Pasante con supervisión
Sofia Delarosa
Pasante de trabajo social
Niños, adolescentes y adultos con ansiedad, estrés y baja autoestima.
- Habla español
- Pasante con supervisión
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si es depresión o una mala racha?
No tiene que saberlo antes de buscar ayuda. Si lleva más de un par de semanas sintiéndose mal, o si le está afectando en el trabajo, la escuela o la casa, vale la pena hablar con alguien. La terapia puede ayudarle a entender qué le está pasando.
¿Y si no tengo energía para la terapia?
Es muy común con la depresión. No tiene que preparar nada ni encontrar las palabras exactas. Algunos días hablará mucho y otros muy poco, y las dos cosas están bien.
¿Y si estoy pensando en quitarme la vida?
Si está pensando en quitarse la vida o está en peligro, llame o escriba al 988 ahora, o llame al 911. El 988 atiende a cualquier hora, en inglés y en español. Nuestros formularios y correos no se revisan para emergencias.
El primer paso es una llamada o un formulario corto.
No necesita tener las palabras exactas. Nosotros nos encargamos del resto, y puede cambiar de terapeuta cuando no sea la persona indicada.