“Siento que nunca soy suficiente.”
Terapia para la autoestima
La forma en que usted se ve influye en lo que se permite intentar y en lo que les aguanta a los demás. Si la voz en su cabeza es dura con usted, la terapia puede ayudarle a entender de dónde viene y a hablarse con más cariño.
Si está pensando en hacerse daño o no se siente a salvo ahora, llame o escriba al 988, o llame al 911.
Cómo se puede sentir
- Pide perdón por cosas que no son su culpa.
- Repasa una conversación por días, con la idea de que dijo algo mal.
- Los cumplidos le resbalan, pero las críticas se le quedan grabadas.
- No se anima a intentar cosas porque cree que le van a salir mal.
- Ver la vida de otras personas en redes sociales le hace sentir peor.
Cómo puede ayudar la terapia
La terapia para la autoestima suele empezar por notar esa voz dura en su cabeza: qué le dice y cuándo se hace más fuerte. A muchas personas les ayuda ver de dónde vienen esas creencias, como la familia, la escuela o relaciones del pasado.
Después, el trabajo se vuelve práctico. Puede practicar cómo decir lo que piensa en el trabajo o cómo recibir un cumplido sin rechazarlo. Usted decide por dónde empezar y va a su propio ritmo.
Quién en nuestro equipo trabaja con esto
Abby Venzor-Ramos
LCSW-R, HHC
Terapia holística basada en mindfulness y coaching de salud para adultos, adolescentes, parejas y familias.
Hable con nosotros sobre una cita con AbbyDominique Dodson
LCSW
Once años con niños, adolescentes, padres y familias. Terapia familiar, TCC y TCC centrada en el trauma.
- Habla español
Shannon McGuirk
LMSW
Ansiedad, depresión, enojo, agotamiento, y relaciones y límites.
Hable con nosotros sobre una cita con ShannonElizabeth Greaney
LMSW
Apego, autoestima, codependencia, ansiedad y depresión, con trabajo somático e IFS.
- Habla español
Emily Campanella
LMSW
Transiciones de vida como cambiar de carrera, terminar una relación o convertirse en madre o padre. TCC, TDC y mindfulness.
Hable con nosotros sobre una cita con EmilySara Guerriero
LMSW
Ansiedad, depresión, TEPT, autoestima y conflictos de pareja, para personas, parejas y familias.
- Afirma a personas LGBTQIA+
Mike Lane
LCSW
Ansiedad, depresión, trauma y trastornos alimentarios, con TCC, TDC y terapia de procesamiento cognitivo.
Hable con nosotros sobre una cita con MikeJacqueline Sasek
MFT, permiso limitado
Parejas y familias, con Terapia Centrada en las Emociones. También es coach certificada de salud holística.
Hable con nosotros sobre una cita con JacquelineAnne Paulsen
LMSW
Trabajo con parejas con el Método Gottman, identidad LGBTQIA+, duelo y trauma.
- Afirma a personas LGBTQIA+
Casey Crawford
LMSW
Transiciones de vida, ansiedad y estrés, autoestima y trauma, con enfoques somáticos y narrativos.
Hable con nosotros sobre una cita con CaseyCirilla Shedletsky
Pasante de MFT
Personas, parejas y familias, incluidos los trastornos alimentarios y temas relacionados con el autismo.
- Afirma a personas LGBTQIA+
- Pasante con supervisión
Ashley Shah
Pasante de consejería
Niños, adultos, parejas y familias, uniendo la comprensión con herramientas prácticas.
- Habla español
- Pasante con supervisión
Grenny Hiraldo
Pasante de MFT
Niños, adolescentes y familias, con atención culturalmente sensible.
- Habla español
- Pasante con supervisión
Monica Bradley
Pasante de consejería
Ansiedad, diálogo interno negativo, estrés laboral y relaciones, con trabajo somático.
- Pasante con supervisión
Sofia Delarosa
Pasante de trabajo social
Niños, adolescentes y adultos con ansiedad, estrés y baja autoestima.
- Habla español
- Pasante con supervisión
Preguntas frecuentes
¿La baja autoestima es una razón válida para ir a terapia?
Sí. Afecta sus relaciones y lo que se permite buscar en la vida. No necesita una razón más grande para empezar.
¿Vamos a hablar de mi infancia?
Si le ayuda y usted quiere, sí. A algunas personas les sirve ver dónde empezaron las ideas que tienen sobre sí mismas. Otras se enfocan en lo que pasa ahora. Usted y su terapeuta lo deciden juntos.
¿Y si ahora mismo no se me ocurre nada bueno de mí?
Está bien. No tiene que sentir seguridad para empezar. Mucha gente empieza justo ahí y trabaja en eso poco a poco.
El primer paso es una llamada o un formulario corto.
No necesita tener las palabras exactas. Nosotros nos encargamos del resto, y puede cambiar de terapeuta cuando no sea la persona indicada.