“Quiero cuidarme más, pero no sé por dónde empezar.”
Coaching holístico de salud y bienestar
El coaching de salud le ayuda a crear hábitos de alimentación, sueño, manejo del estrés y movimiento, un cambio pequeño a la vez. Es distinto de la terapia: se enfoca en su rutina diaria, y usted elige las metas. Dos personas de nuestro equipo clínico son coaches de salud certificadas.
Cómo se puede sentir
- La cena es lo que salga más rápido, casi todas las noches.
- A media tarde se queda sin energía.
- Ha vuelto a empezar un lunes más veces de las que puede contar.
- Quiere moverse más, pero el gimnasio le parece demasiado.
- Duerme mal, y eso se nota en todo lo demás.
Cómo puede ayudar la terapia
El coaching suele empezar con una conversación sobre sus días: cómo duerme, come, se mueve y maneja el estrés, y qué le gustaría sentir distinto. Después elige uno o dos cambios pequeños para probar, como una hora fija para acostarse o una caminata después de cenar, y luego revisan juntos cómo le fue.
El coaching no diagnostica ni trata problemas de salud mental. Nuestras dos coaches de salud también son profesionales de salud mental, así que pueden decirle si algo como el ánimo bajo o una relación difícil con la comida necesita más bien terapia. Algunas personas hacen las dos cosas.
El coaching no es terapia, y algunas personas hacen las dos cosas. Pregúntenos cómo funcionaría en su caso.
Quién en nuestro equipo trabaja con esto
Abby Venzor-Ramos
LCSW-R, HHC
Terapia holística basada en mindfulness y coaching de salud para adultos, adolescentes, parejas y familias.
Hable con nosotros sobre una cita con AbbyJacqueline Sasek
MFT, permiso limitado
Parejas y familias, con Terapia Centrada en las Emociones. También es coach certificada de salud holística.
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Preguntas frecuentes
¿En qué se diferencia el coaching de la terapia?
La terapia atiende su salud mental, como sus emociones y sus relaciones. El coaching se enfoca en hábitos diarios como la comida, el sueño y el movimiento, y le ayuda a hacer cambios que pueda mantener. Algunas personas hacen una cosa, y otras hacen las dos.
¿Tengo que cambiar todo de una vez?
No. El coaching suele empezar con un solo cambio pequeño que usted elige. Los cambios pequeños son más fáciles de mantener, y desde ahí puede seguir.
¿Y si la comida o mi cuerpo me ocupan demasiado la cabeza?
Entonces la terapia puede ser un mejor punto de partida que el coaching. Puede leer sobre la terapia para la alimentación y la imagen corporal, o preguntarnos cuando se comunique con nosotros.
El primer paso es una llamada o un formulario corto.
No necesita tener las palabras exactas. Nosotros nos encargamos del resto, y puede cambiar de terapeuta cuando no sea la persona indicada.