“Exploto por cualquier cosa.”
Terapia para el enojo
El enojo es una emoción normal. Se vuelve un problema cuando empieza a lastimar sus relaciones o cuando después se arrepiente de lo que hizo o dijo. La terapia puede ayudarle a entender qué hay debajo y qué hacer cuando empieza a subir.
Cómo se puede sentir
- Alguien que maneja despacio o un vaso derramado le hace explotar.
- Dice cosas que no quería decir y después pasa días tratando de arreglarlo.
- Aprieta la mandíbula y tiene los hombros hasta las orejas.
- Se aguanta en el trabajo y lo suelta todo en la casa.
- Se lo guarda por horas en vez de decir qué le molesta.
Cómo puede ayudar la terapia
La terapia para el enojo suele empezar con curiosidad. Usted y su terapeuta miran qué lo provoca y qué hace su cuerpo justo antes de explotar. Muchas veces hay algo debajo, como estrés, dolor o miedo.
Después practica qué hacer en el momento, como tomarse una pausa antes de decir algo de lo que se va a arrepentir, o encontrar palabras para lo que necesita. Usted decide qué quiere cambiar y va a su propio ritmo.
Quién en nuestro equipo trabaja con esto
Abby Venzor-Ramos
LCSW-R, HHC
Terapia holística basada en mindfulness y coaching de salud para adultos, adolescentes, parejas y familias.
Hable con nosotros sobre una cita con AbbyDominique Dodson
LCSW
Once años con niños, adolescentes, padres y familias. Terapia familiar, TCC y TCC centrada en el trauma.
- Habla español
Shannon McGuirk
LMSW
Ansiedad, depresión, enojo, agotamiento, y relaciones y límites.
Hable con nosotros sobre una cita con ShannonElizabeth Greaney
LMSW
Apego, autoestima, codependencia, ansiedad y depresión, con trabajo somático e IFS.
- Habla español
Emily Campanella
LMSW
Transiciones de vida como cambiar de carrera, terminar una relación o convertirse en madre o padre. TCC, TDC y mindfulness.
Hable con nosotros sobre una cita con EmilySara Guerriero
LMSW
Ansiedad, depresión, TEPT, autoestima y conflictos de pareja, para personas, parejas y familias.
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Mike Lane
LCSW
Ansiedad, depresión, trauma y trastornos alimentarios, con TCC, TDC y terapia de procesamiento cognitivo.
Hable con nosotros sobre una cita con MikeJacqueline Sasek
MFT, permiso limitado
Parejas y familias, con Terapia Centrada en las Emociones. También es coach certificada de salud holística.
Hable con nosotros sobre una cita con JacquelineAnne Paulsen
LMSW
Trabajo con parejas con el Método Gottman, identidad LGBTQIA+, duelo y trauma.
- Afirma a personas LGBTQIA+
Casey Crawford
LMSW
Transiciones de vida, ansiedad y estrés, autoestima y trauma, con enfoques somáticos y narrativos.
Hable con nosotros sobre una cita con CaseyCirilla Shedletsky
Pasante de MFT
Personas, parejas y familias, incluidos los trastornos alimentarios y temas relacionados con el autismo.
- Afirma a personas LGBTQIA+
- Pasante con supervisión
Ashley Shah
Pasante de consejería
Niños, adultos, parejas y familias, uniendo la comprensión con herramientas prácticas.
- Habla español
- Pasante con supervisión
Grenny Hiraldo
Pasante de MFT
Niños, adolescentes y familias, con atención culturalmente sensible.
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- Pasante con supervisión
Monica Bradley
Pasante de consejería
Ansiedad, diálogo interno negativo, estrés laboral y relaciones, con trabajo somático.
- Pasante con supervisión
Sofia Delarosa
Pasante de trabajo social
Niños, adolescentes y adultos con ansiedad, estrés y baja autoestima.
- Habla español
- Pasante con supervisión
Preguntas frecuentes
¿Mi terapeuta me va a decir que deje de enojarme?
No. El enojo es una emoción normal, y muchas veces señala algo que le importa. El trabajo se trata de qué hace con él.
Donde más pierdo la paciencia es en la casa. ¿Vale la pena trabajar en eso?
Sí. Mucha gente se aguanta todo el día y lo suelta con las personas más cercanas. Es un patrón común, y se pueden aprender otras formas de manejarlo.
¿Y si me da miedo lo que podría hacer?
Buscar ayuda es un buen paso. Si siente que podría lastimar a alguien o lastimarse, llame al 911 ahora, o llame o escriba al 988. Nuestros formularios y correos no se revisan para emergencias.
El primer paso es una llamada o un formulario corto.
No necesita tener las palabras exactas. Nosotros nos encargamos del resto, y puede cambiar de terapeuta cuando no sea la persona indicada.