“Al final del día ya no me quedan fuerzas.”
Terapia para el estrés y el agotamiento
El estrés se puede ir acumulando hasta que no le deja dormir y se nota en cómo trata a los de su casa. Cuando dura meses, puede convertirse en agotamiento. La terapia puede ayudarle a ver qué le está quitando energía y qué puede cambiar, en el trabajo y fuera de él.
Cómo se puede sentir
- Revisa el correo del trabajo en la cama, y otra vez antes de levantarse.
- El domingo en la noche ya siente el peso de la semana.
- Tiene los hombros tensos, aun en su día libre.
- No recuerda la última vez que hizo algo para divertirse.
- Hace bien su trabajo y aun así le cuesta ir.
Cómo puede ayudar la terapia
La terapia para el estrés suele empezar por mirar en qué se le van el tiempo y la energía, y qué no le deja descansar. Una parte del trabajo es práctica, como poner límites en el empleo o prepararse para una conversación difícil con su jefe.
Usted decide en qué enfocarse. Para algunas personas es un cambio de carrera que están pensando. Para otras es aprender a descansar sin sentir culpa. Su terapeuta puede ayudarle a ver qué está en sus manos y a soltar un poco lo que no.
Quién en nuestro equipo trabaja con esto
Abby Venzor-Ramos
LCSW-R, HHC
Terapia holística basada en mindfulness y coaching de salud para adultos, adolescentes, parejas y familias.
Hable con nosotros sobre una cita con AbbyDominique Dodson
LCSW
Once años con niños, adolescentes, padres y familias. Terapia familiar, TCC y TCC centrada en el trauma.
- Habla español
Shannon McGuirk
LMSW
Ansiedad, depresión, enojo, agotamiento, y relaciones y límites.
Hable con nosotros sobre una cita con ShannonElizabeth Greaney
LMSW
Apego, autoestima, codependencia, ansiedad y depresión, con trabajo somático e IFS.
- Habla español
Emily Campanella
LMSW
Transiciones de vida como cambiar de carrera, terminar una relación o convertirse en madre o padre. TCC, TDC y mindfulness.
Hable con nosotros sobre una cita con EmilySara Guerriero
LMSW
Ansiedad, depresión, TEPT, autoestima y conflictos de pareja, para personas, parejas y familias.
- Afirma a personas LGBTQIA+
Mike Lane
LCSW
Ansiedad, depresión, trauma y trastornos alimentarios, con TCC, TDC y terapia de procesamiento cognitivo.
Hable con nosotros sobre una cita con MikeJacqueline Sasek
MFT, permiso limitado
Parejas y familias, con Terapia Centrada en las Emociones. También es coach certificada de salud holística.
Hable con nosotros sobre una cita con JacquelineAnne Paulsen
LMSW
Trabajo con parejas con el Método Gottman, identidad LGBTQIA+, duelo y trauma.
- Afirma a personas LGBTQIA+
Casey Crawford
LMSW
Transiciones de vida, ansiedad y estrés, autoestima y trauma, con enfoques somáticos y narrativos.
Hable con nosotros sobre una cita con CaseyCirilla Shedletsky
Pasante de MFT
Personas, parejas y familias, incluidos los trastornos alimentarios y temas relacionados con el autismo.
- Afirma a personas LGBTQIA+
- Pasante con supervisión
Ashley Shah
Pasante de consejería
Niños, adultos, parejas y familias, uniendo la comprensión con herramientas prácticas.
- Habla español
- Pasante con supervisión
Grenny Hiraldo
Pasante de MFT
Niños, adolescentes y familias, con atención culturalmente sensible.
- Habla español
- Pasante con supervisión
Monica Bradley
Pasante de consejería
Ansiedad, diálogo interno negativo, estrés laboral y relaciones, con trabajo somático.
- Pasante con supervisión
Sofia Delarosa
Pasante de trabajo social
Niños, adolescentes y adultos con ansiedad, estrés y baja autoestima.
- Habla español
- Pasante con supervisión
Preguntas frecuentes
¿El agotamiento es razón suficiente para ir a terapia?
Sí. No necesita un diagnóstico para empezar. Si el estrés le está desgastando o ya se nota en su salud o en su casa, es suficiente.
¿La terapia puede ayudar con temas del trabajo o de mi carrera?
Sí. Las personas traen todo tipo de estrés laboral: un jefe difícil, demasiadas responsabilidades, un trabajo que ya no les llena o un cambio de carrera que les da miedo.
¿Y si ahora no puedo cambiar de trabajo?
Le pasa a mucha gente. Aun así, la terapia puede ayudarle a manejar la presión y a recuperarse después del trabajo.
El primer paso es una llamada o un formulario corto.
No necesita tener las palabras exactas. Nosotros nos encargamos del resto, y puede cambiar de terapeuta cuando no sea la persona indicada.